La salud emocional es fundamental para disfrutar de la vida y mas aun en estos tiempos de incertidumbre y de circunstancias nuevas para todos, y una de las emociones que más interfiere en nuestro bienestar emocional, es la ansiedad que es algo que todos estamos experimentando en estos momentos, pero, ¿que es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta fisiológica adaptativa porque nos permite gestionar situaciones de estrés o de cambió, nos permite actuar y afrontar de forma correcta, en este caso por ejemplo es la ansiedad razonable, que es un impulso creador que nos permite enfocarnos y sacar lo mejor de nosotros.
pero tambien existe la ansiedad patologica, se prolonga en el tiempo nos desestabiliza y es disruptiva, hay sintomas a nivel fisicos, cognitivos y emocionales, tienen diferentes formas e intensidades, por ejemplo sudoracion en manos, voz temblorosa, palpitaciones en cuanto a lo fisico, ya en cuanto a lo cognitivo, enfocado en el pensamiento es una preocupación excesiva por el futuro ¿que pasara? y todo siempre es negativo, con una rumiacion constante.
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